YOGA&MEDITATION

- ヨガ&メディテーション -

ヨガと瞑想は一つです。

アーサナとは瞑想のための姿勢であり、ヨガの時間は瞑想の時間でもあります。

東洋や古代のあらゆるボディワークや呼吸法とインド生まれのヨガを織り込み、

身体と心の秘めた可能性を引き出していきます。

動きの中で感覚を研ぎ澄まし、繊細に内観と気づきを深めていきます。

そこで得た感覚を持ち越し、生活の中に瞑想を活かしていきましょう。

行う内容やレベルは、開催場所に合わせて変わります。

パーソナル トレーニング

■お試しプラン

(1パーツの調整)

¥8,800(税込)/ 1回60分

■5回セットプラン(オススメ)

¥66,000(税込)/ 1回90分

(初回はカウンセリング・説明などを行います)

単発プラン

¥16,500(税込)/ 1回90分

身体の基礎を整えた後に、運動やヨガのポーズから全体を鍛え再構築をしていくプログラムです。

一般的な運動やヨガの動きはアドバンスとして捉えています。

通常の動きをしていく前の、ベースとなるコアを鍛えていくことをまずは行います。

その動きは全て地味で小さなものばかりですが、身体の深層部に働きかけ、

呼吸を深く整え、五感をひらいていきます。

身体の状態や癖をみながら進め、瞑想やメンタルもトレーニングしていきます。

行うことは小さなことですが、身体や感情の変化を日に日に実感されるでしょう。

セットプランの場合は、自宅で行えるトレーニング方法もお伝えします。

心身を鍛えるより整えるプログラムです。

結果として身体のラインが整うことはありますが、

痩せたい・マッチョになりたい方にはオススメしません。

▪️内容の一例

(基礎トレーニング)

・ストレッチ法(筋肉を整えます)

・コアトレーニング(姿勢・呼吸・身体のベースを整えます)

・柔軟性向上(正しい柔軟性が身につきます)

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(アドバンス・トレーニング)

・瞑想指導(瞑想を普段に行えるような練習)

・アーサナを深める(身体からエネルギーを整えます)

・​感性を高める(五感を整え、開きます)

・悩み解消ワーク(気づきが促され、気持ちがスッと楽になります)

・講義(身体や哲学についての知識面も補います)

▪️こんな方に

運動に自信がない方

姿勢を良くしたい方

​日常を楽に過ごしたい方

運動の効果が持続しない、効果がいまいちわからない方

ケガをしやすい方

自分を変えたい方

普段のワークの質を上げたい方

意識を高めたい方

瞑想的感覚を深めたい方

呼吸を深めたい方

など

出張クラス

※法人様への出張も行なっております。お問い合わせください。

希望日時・参加人数・支払い希望額・開催場所の詳細を問い合わせページよりご相談ください。

追って折り返させていただきます。

交通費は別途頂戴しております。

開催場所の手配・お支払いはお願いしております。

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法人さま

 

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